Nie mam AW 
Chyba przesadzasz. Trenuje duzo, ale tak jeszcze nie mialem.
Ile km tygodniowo?
Strefy HR masz poprawnie ustawione?
Z przymróżeniem oka 
Trochę przesadziłem z tempem na ostatnim treningu i już mi coś takiego wskoczyło.
Oprócz ai garmina wiadomo ze trzeba słuchać własnego organizmu i postępować zdroworozsądkowo.
Czołem Załogo!
To mój pierwszy wpis na tej grupie Mieszkam w Łodzi, mam 44 lata i… lubię biegać.
Do biegania podchodzę z dystansem. Tzn. nie znajdziecie u mnie wypasionego stroju. Mam odpowiednie obuwie (Nike do biegania) i Apple Watch’a. Reszta to ubranie, w którym się dobrze czuję.
Jak jest ciepło, to biegam po osiedlu. Zwykle 3 lub 5 km. Wtedy mam średnie tempo ok. 5:30 min/km. Tej zimy przekonałem się do bieżni i odkryłem bieganie na nowo. Co 10 dni zwiększam dystans co 1 km. Obecnie biegam 8 km. Tempo nie jest oszałamiające (ostatnio 7:32 min/km), ale nie zamierzam go zwiększać. To w moim przypadku odpowiednie tempo, by nie przekraczać 125 BPM, a to mój główny cel w zbijaniu kilogramów, a jak tak dalej pójdzie , to za chwilę w utrzymywaniu docelowej wagi.
Bieganie to dla mnie cały rytuał związany z podkastami. Uwielbiam ten czas, kiedy mogę się oddać tej przyjemności. A dobrych podkastów ostatnio coraz więcej. Oczywiście stała lista od lat to YWP (w tym After Dark) i Nadgryzieni (szkoda, że nieregularnie wychodzą i nie są w starym składzie).
Aha, od wczoraj używam Nike Run Club. Zaprosiłem Pawła Orzecha, może odpowie
11 polubień
W Garminie nic nie dało. ;/
Przypominało mi się dziś letnie biegnie. Niedługo znowu będzie ciężko bez picia. Ale czapki i rękawiczki też dzisiaj były obecne. 
3 polubienia
Mam to! Szkoda, że bez jakiejś specjalnej odznaki, ale dziś było krótko, tylko dla relaksu
1 polubienie
Byłem dziś u znajomych, kupili dom, oznajmili że spodziewają się potomka była okazja więc wypiłem 3 drineczki, zjadłem dobrze i mówię… wrócę do domu to zalegnę przed netflixem. Przed tym jeszcze maraton po Ikea bo jakaś szafeczka potrzebna. Wróciłem do domu po 20 i żona mówi żeby jej ta szafeczke poskładać, więc ok, po czym wchodzę na forum a tu wszyscy bieganie z okazji dnia kobiet i nowa odznaka. Ciężko było ale 3km chociaż zrobione. Wszystko Wasza wina 
6 polubień
mnie po takim combo już byś nigdzie nie ruszył!
3 polubienia
też tak myślałem ale jak wszedłem tutaj i zobaczyłem te odznaki to mówię, muszę zdobyć taką też 
1 polubienie
Dziś powoli, bo
- trener nike tak kazał
- nogi mnie bolały
I z tego powolnego trucht wyszło coś takiego:
5 polubień
Czy w związku z koronawirusem ktoś ogranicza bieganie?
Raczej w drugą stronę. Zamknęli siłownie. Coś trzeba robić 
2 polubienia
Ja biegam po nocach, bo nie da rady wcześniej, dopiero jak dzieci śpią, więc o tej porze to ciężko kogoś spotkać
2 polubienia
ja i tak nikogo nie spotykam w zasadzie podczas biegania więc nie widzę zagrożenia.
1 polubienie