Zostań mecenasem naszego podcastu. Już od 15 zł lub 3$ odblokuj dostęp do półodcinków After Dark dostępnych tylko dla Patronów. Kliknij tu (https://www.patreon.com/ywp) i wspieraj redakcję Yes Was.
Teraz tego nie znajdę, ale czytałem na Threads u kogoś wiarygodnego, że planowo Threads miało ruszyć tydzień-dwa później, ale jak Elon się zesrał z rate limitem to padła decyzja, że rozkładamy materace i napierdzielamy.
Sprawdziłem to workout.lol i chciałbym przed jedną rzeczą ostrzec. O ile same ćwiczenia są w miarę sensowne, o tyle ich kolejność jest karygodna.
W najlepszym wypadku efektywność Waszych ćwiczeń bardzo spadnie, w najgorszym nabawicie się poważnej kontuzji.
Przykladowo: zrobiłem sobie trening pull (plecy, biceps i przedramiona) z hantlami, bodyweightem i ławką i strona wypluła mi większość ćwiczeń na przedramiona (które kategorycznie, definitywnie powinny być wykonywane jako ostatnie) prawie na samym początku, a kilka ćwiczeń na plecy (które kategorycznie, definitywnie powinny być wykonywane jako pierwsze) były na końcu.
