Mało, ale na to czy byłem senny czy nie, nie miało wpływu światło i otoczenie w jakim przebywałem, tylko to że poszedłem spać o 1 w nocy a wstałem o 5, 4h snu w moim przypadku to trochę za mało 
1 polubienie
Ja i tak mam to czasem rozregulowane (tzn. wysypianie się, odpoczynek) z uwagi na pracę zdalną, ale wiem, że światło ma na to wpływ, u niektórych mniejszy u innych większy.
Przede wszystkim w ciągu dnia w tym okresie roku powinniśmy wystawiać się jak najwięcej na słońce, gdyż w ten sposób nie tylko regulujemy zegar biologiczny, ale przede wszystkim nasz organizm tylko w ten sposób potrafi wyprodukować witaminę D.
Natomiast wieczorem światło powinno być ciepłe, zbliżone barwą do zachodu słońca, aby nas nie rozbudzało. Stąd w wielu urządzeniach tryb nocny/filtr światła niebieskiego, aby zmniejszyć wysyłanie do mózgu informacji o tym, iż jest dzień. Szczególnie polecane to jest dla osób, które mają zwyczaj brać do łóżka przed zaśnięciem urządzenie z ekranem (lub oglądają telewizję). Uwaga dla osób mających problem z zasypianiem: może to być główna przyczyna i one przed zaśnięciem nie powinny niczego oglądać.
Przy okazji dodam, że osoby wyraźnie odczuwające jesienno-zimową tzw. “chandrę” mogą w tym czasie w naszym klimacie suplementować sobie witaminę D, najlepiej w postaci tranu, w ten sposób zrekompensują sobie brak światła słonecznego w ciągu dnia.
2 polubienia
Co do niebieskiego światła, to ostatnio pojawiają się głosy, że wcale nie jest ono przyczyną całego zła na świecie, a przynajmniej nie ma tak drastycznego wpływu na zasypianie, jak dotychczas sądzono.
1 polubienie
Ja mam dzieci i od godziny się bawię z czteromiesięczną córeczką która postanowiła się obudzić przed 4 pełna wigoru i chęci do zabawy 
Mam wrażenie, że gdy pracowałem w trybie dyżurowym więcej się wysypiałem niż przy dwójce maluchów 
1 polubienie
Mała korekta co do witaminy D. Synteza witaminy D w naszym organizmie zachodzi jeśli kąt padania promieni słonecznych jest odpowiedni. W Polsce występuje to tylko od kwietnia do września i tez tylko w określonych godzinach (kojarzy mi się jakoś 10-13). Jesienią i zimą każdemu opłaca się suplementować witaminę D.
… “new study of mice finds”
Czyli jak się okazuje, diabeł tkwi w szczegółach, myszy to zwierzęta głównie nocne, więc trudno spodziewać się, aby ciepłe światło ich nie pobudzało, w przeciwieństwie do ludzi 
Poza tym ja nigdzie nie napisałem, że światło generalnie ma drastyczny wpływ na zasypianie. U niektórych może mieć większy, u innych niezauważalny.
W takim razie, jeśli ktoś nie lubi tranu w płynie, polecam lek Tran Hasco. Jest to lek, a nie suplement diety, więc warunki produkcji i jego testowania są bardzo ścisłe, w przeciwieństwie do np. suplementów diety. Na moje samopoczucie ma on wpływ być może porównywalny działaniem do placebo, ale generalnie nie czuję jakiejś zasadniczej różnicy, natomiast znam osobę, która w zimie bez tranu ma problemy z normalnym funkcjonowaniem.
Natomiast generalnie wydaje mi się, że dla większości osób prowadzących tzw. zdrowy tryb życia, problemy ze światłem czy z niedoborem witaminy D będą miały raczej marginalny wpływ, jeśli chodzi o wysypianie się, jest wiele innych, o wiele bardziej mających na to wpływ czynników.
2 polubienia
tak jak mówiłem jakość i wykonanie kabla, ładowarki i nawet samego miernika światła jest … taka sobie 
1 polubienie
No i wyglada na to, ze sie spoznilem.
Ja już swoje zgubiłem xD
4 polubienia
Brawo 
podczas biegania pewno
£4 w błoto
Zamówiłem 12-go lutego o godz. 22-giej, więc licząc od 13-go przesyłka z UK zajęła 2 dni robocze, bo dziś przyszło. Nieźle. Na razie nie otwieram, będzie na prezent albo jakąś nagrodę.
ja chyba tez xD szukam w plecaku ale cos nie widze xD
Uuu Pan Klawiatur lurkuje, pozdrawiam serdecznie 
2 polubienia
Jeśli ktoś jeszcze swojego nie zgubił to od siebie dodam, że mój się rozładował dopiero po 2 tygodniach od ładowania. Miłe zaskoczenie w porównaniu do oficjalnie podawanych 7-8 dni Raporty z Light Diet są okej. Jakoś tam to na pewno wpływa, szczególnie pomagają powiadomienia gdy np. masz zbyt mało spełnionego celu na dany dzień. Jak za cenę samej przesyłki jest okej
Mój aktualnie jest zgubiony Możliwe, że gdzieś w domu, ale pewności nie ma